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10 consejos para antes y durante las vacaciones este verano

10 consejos para antes y durante las vacaciones este verano

La planificación es importante, más si cabe, si viajamos con personas mayores, menores o pacientes crónicos

jueves 30 de julio de 2020, 13:54h

Para los que estén planificando unas merecidas vacaciones, además de las normas a tener en cuenta por el Covid19, en general, a la hora de viajar la planificación es importante. Más si cabe si viajamos con pacientes crónicos, personas mayores, bebés, mujeres embarazadas, personas con discapacidad y personas inmunodeprimidas.

Desde la Consejería de Salud recuerdan algunas recomendaciones para un viaje seguro y satisfactorio:

- Las personas afectadas por alguna enfermedad crónica deben llevar en el equipaje de mano su medicación y seguir con total normalidad el tratamiento, tal y como lo haya prescrito su facultativo.

- Antes de salir de viaje, hay que asegurarse de llevar los suficientes medicamentos que se necesiten durante el tiempo vacacional así como llevar en formato papel y electrónico el nombre, datos de contacto del facultativo y medicación que se está tomando.

- En el caso de que se vaya a estar durante muchas horas sentado hay que tomar medidas preventivas frente al denominado ‘síndrome de la clase turista’ con el objetivo de evitar la trombosis venosa profunda. Para ello se recomienda practicar ejercicios flexores y extensores con las piernas y los pies y levantarse, si es posible, cada dos horas para pasear, a fin de garantizar una correcta circulación de la sangre.

- Hidratarse bien y no llevar prendas ajustadas son también dos consejos que hay que tener en cuenta para evitar hinchazón de piernas.

Viajes en coche

- En lo relativo a los viajes en coche, se aconseja no consumir productos que puedan alterar la conducción, realizar descansos de forma periódica, mantener una buena hidratación y usar ropa cómoda, fresca y ligera.

- Dormir las horas previas el tiempo suficiente es importante para realizar un viaje con mayor seguridad, sobre todo los conductores.

- En el lugar de destino hay que vigilar los cambios bruscos de temperatura y evitar el baño en sitios no permitidos, en especial en lugares como ríos y lagos, ya que pueden contraerse enfermedades parasitarias.

- Para los viajeros uno de los principales problemas es el asociado al consumo de agua y alimentos contaminados; por ello, se recomienda beber agua embotellada y no admitir cubitos de hielo en las bebidas adquiridas en puestos callejeros.

- Las personas con alergias alimentarias deben tomar especiales precauciones.

- En todo momento se recomienda prudencia y no correr riesgos innecesarios en una época en la que se trata de hacer un paréntesis en los quehaceres diarios y descansar.

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