La Agencia Estatal de Meteorología mantiene sus avisos de fenómenos meteorológicos adversos para hoy por temperaturas que pueden llegar a los 45 grados en la Vega del Segura, a los 43º en el Valle del Guadalentín, Lorca y Águilas, 42º en el Altiplano, 40º en el Noroeste y 38º en el Campo de Cartagena y Mazarrón, donde la temperatura mínima puede llegar a los 25º.
El director general de Seguridad Ciudadana y Emergencias ha decretado, por ello, la fase de preemergencia del Plan Territorial de Protección Civil de la Región de Murcia (Platemur), en virtud del cual se ha informado de los avisos meteorológicos a los ayuntamientos afectados y todos los servicios públicos y de emergencias que puedan verse involucrados.
La Dirección General de Seguridad Ciudadana y Emergencias aconseja tomar medidas y protegerse, sobre todo a los más vulnerables.
Cuida tu salud. Protégete del calor
-Bebe bastante agua, toma alimentos ligeros y evita salir en horas de calor extremo
-Es muy importante controlar el calor extremo
-Las temperaturas muy extremas producen una pérdida de líquidos y de sales minerales necesarias para el organismo.
-Las personas afectadas de algunas enfermedades crónicas pueden sufrir deshidratación y agotamiento.
-Si esta situación se mantiene, puede tener graves consecuencias para la salud.
-Si necesitas ayuda: Llama al emergencias 112. Región de murcia. www.murciasalud.es
-El calor excesivo puede dañar tu salud, llegando a producir: deshidratación, agotamiento, desmayos y golpes de calor muy peligrosos, causando graves problemas, incluso la muerte.
Siguiendo estas sencillas recomendaciones lo puedes evitar:
En casa:
Toma agua aunque no tengas sed, zumos y bebidas frescas. No tomes bebidas con alcohol.
Come frutas y legumbres verdes, evita las comidas calientes y pesadas.
Permanece en los lugares más frescos de la casa.
Cierra las ventanas y cortinas de las fachadas expuestas al sol, ábrelas de noche para que corra el aire.
Toma baños y duchas.
Ofrece agua a los niños con frecuencia
Usa algún tipo de climatización (ventiladores, aire acondicionado) de forma racional.
En la calle:
Evita salir en horas de calor extremas, desde el mediodía hasta el atardecer.
Si tienes que hacerlo protégete la cabeza con una gorra o sombrilla.
Camina por la sombra, usa ropa cómoda y de colores claros y lleva una botella de agua.
No te quedes, ni dejes a nadie en el coche con las ventanas cerradas.
Evita las actividades deportivas y disminuye la actividad física en las horas de más calor, si tienes que hacerlo toma precauciones.
Personas más sensibles al calor excesivo
Personas mayores de 65 años
Bebés y niños menores de 4 años
Personas obesas
Personas con enfermedades respiratorias y cardíacas
Personas con trastornos mentales
Personas que realizan un sobreesfuerzo físico
Personas que toman medicamentos diuréticos, hipotensores, antidepresivos, psicotropicos,...
Problemas graves relacionados con el calor
La exposición a elevadas temperaturas puede tener consecuencias graves para la salud.
Deben tener especial cuidado las personas de edad avanzada, los niños menores de 5 años y las personas que realizan una actividad física importante.
Si tienes restricciones de líquidos o tomas diuréticos consulta a tu médico.