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12 de agosto de 2020, 3:40:28
Sociedad


Aviso amarillo por altas temperaturas en el Guadalentín mañana

La Aemet estima temperaturas de 38º por lo que se recomienda atender los consejos para evitar los golpes de calor

Por Redacción


La Agencia Estatal de Meteorología establece para mañana, 26 de julio, fenómenos adversos de nivel amarillo por altas temperaturas. Concretamente, en las zonas del Noroeste, Altiplano, Valle del Guadalentín, Lorca y Águilas se esperan temperaturas máximas de 38 grados.

Por ello, es conveniente recordar las recomendaciones para evitar los golpes de calor y otros consejos:

> En casa:

- Mantenga las persianas bajadas con cortinas para bloquear la acción del sol y cierre las ventanas durante las horas centrales del día.
- Aprovechar la noche para enfríar la casa abriendo todas las ventanas.
- Tome duchas o baños de agua fría con frecuencia.
- Beba por lo menos 2 litros de agua 💧 por día. Beba antes de tener sed.
- Verifique con frecuencia la situación de niños y mayores.
- Evite comidas copiosas, tome verduras y frutas. Coma menos cantidad y más veces al día.
- No tome comidas calientes ni abuse de las bebidas alcohólicas.
- Evite cocinar o ducharse con agua caliente durante las horas de más calor para no llenar la casa de vapor.

> Fuera de casa:
- Evite salir de casa durante las horas centrales del día (entre las 12 del mediodía y las 6 de la tarde).
- Reduzca la actividad física, especialmente la realizada al aire libre en las horas centrales del día.
- Si tiene que hacer actividades en el exterior durante las horas de calor, no olvide descansar y protegerse del sol
- Evite el alcohol y la cafeína debido a que pueden deshidratarlo.
- Use ropa de tejidos naturales, ligera, holgada y de colores claros. Protéjase con sombrero, gafas de sol y cremas protectoras solares.
- Si tiene que hacer un viaje largo no olvide descansar y refrescarse. Prevenga y lleve líquidos para hidratarse en suficiente cantidad para los ocupantes del vehículo.
- Nunca deje a niños, ancianos o mascotas en el interior de un vehículo cerrado.

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